Bạn đang tìm một giải pháp đơn giản hơn để cai thuốc lá đúng không? Thuốc lá nó không phải là ma túy, tuy nhiên khả năng giết chóc của nó thì gấp mấy chục lần so với rượi bia, tai nạn giao thông, hay ma túy. Hãy đọc bài viết cách cai thuốc lá hiệu quả đơn giản của chúng tôi. Hy vọng sẽ giúp bạn tìm được một giải pháp đơn giản cho bạn
Cách cai thuốc lá hiệu quả đơn giản là phương pháp nào
- Ngồi thiền và tập Yoga
- Tập thể dục, thể thao mỗi ngày.
- Chơi với những người không hút thuốc
- Củng cố mục tiêu bỏ thuốc
- Nhai kẹo cao su mỗi khi thèm thuốc
- Bỏ các vật liên quan đến thuốc lá
- Đánh dấu thành công
- Tự kỷ ám thị
- Sử dụng phương pháp bổ trợ – Thuốc cai thuốc lá Lang Nghị
Chào bạn, mình thử tìm hiểu sơ sơ các phương pháp đang được truyền tai nhau nhiều nhất hiện nay nhé!
#1. Ngồi thiền và tập Yoga.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, ngồi thiền hoặc luyện tập Yoga giúp người hút thuốc giảm bớt cơn thèm thuốc một cách hiệu quả, ngaycả khi bạn chưa thực sự cố gắng.
–> Chào bạn, thật sự là tôi không biết nghiên cứu của ai đã nói điều này. Nhưng tôi tin chắc rằng khi ngồi thiền, tâm trí bạn sẽ không nghĩ đến thuốc lá. Bạn chưa ngồi thiền, hoặc chưa có duyên được ngồi nên cũng khó nói. Tuy nhiên thiền là một phương pháp mà tôi cho là hiệu quả.
#2. Tập thể dục, thể thao mỗi ngày.
Bạn biết thói quen hút thuốc lá, thuốc lào của bạn diễn ra lúc nào không? Có thể là lúc bạn đang thấy mệt mỏi, uể ỏa, hoặc lúc nhàm chán. Tập thể dục thể thao không chỉ có lợi ích lâu dài mà còn có lợi ích tức thì. Nó giúp bạn khỏe khoắn, hết mệt mỏi, tràn trề sinh lực, và tập thể dục thì không thể nhàm chán như ngồi không được.
Đây có thể sẽ là khắc tinh của thói quen khiến bạn hút thuốc lá.
#3. Chơi với những người không hút thuốc
Ông bà ta thường bảo rằng “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng”. Vậy nên, những người hút thuốc lá thì thường là bạn bè họ sẽ hút thuốc lá. Dù bạn có không chủ động hút thì cũng bị hút thụ động. Vậy nên, hãy dành thời gian cho người không hút thuốc. Bạn không có cơ hội thấy điếu thuốc nên cơ hội hút hay bị mời hút là bạn tránh được.
#4. Củng cố niềm tin bỏ thuốc
Bạn nghĩ xem, nếu làm một việc gì mà bạn không có niềm tin thì bạn có làm được không? Vậy nên muốn bỏ thuốc bạn phải cũng cố niềm tin của mình. Những lý do gì mà bạn có thể tin rằng bạn làm được.
Chỉ cần có niềm tin đủ lớn thì bạn hoàn toàn bỏ thuốc được mà không cần một cách nào khác. Hãy thêm vào những được mất, đau khổ và sung sướng khi bỏ thuốc. Điều đó giúp bạn thêm quyết tâm đấy.
Hãy đọc bài: Có nên bỏ thuốc lá hay không? Bạn sẽ cảm nhận được nhiều hơn.
#5. Nhai kẹo cao su mỗi khi thèm thuốc
Cách này nhiều người làm việc văn phòng thường hay dùng. Khi làm việc, khi nhàn rỗi họ sẽ nhai kẹo cao su, để quên đi cơn thèm thuốc. Đơn giản kẹo cao su sẽ làm cho hàm bạn hoạt động liên tục, nên não bộ luôn được cung cấp oxi, đầu bạn sẽ không có cảm giác buồn chán, mệt mỏi.
#6. Bỏ các vật liên quan đến thuốc lá
Bạn nên bỏ đi các thứ liên quan tới thuốc, như thuốc, tàn, gạt tàn thuốc, ống điếu, bao thuốc cũ, máy lửa, …. Những dụng cụ này sẽ làm cho bạn cảm thấy nhớ.
#7. Đánh dấu thành công
Khi bạn bỏ được một ngày hãy ghi nhận thành công đó. Điều đó sẽ là động lực cho bạn ở những ngày tiếp theo. Hãy bảo người thân hay gia đình của mình động viên. Họ luôn làm niềm cảm hứng cho bạn. Hoặc bạn có thể nhờ đồng nghiệp.
Tự thưởng cho mình điều gì đó, hoặc bỏ hủ heo tiền mua thuốc lá. Điều đó cũng khó vui chứ không phải làm trò trẻ con đâu.
8. Tự kỷ ám thị.
Có một số người rất giỏi ám thị. Họ tự nói bản thân mình làm được, luôn cổ vũ bản thân mọi lúc mọi nơi. Họ luôn nghĩ về việc bỏ thuốc lá, nghĩ về những hình ảnh đáng sợ do thuốc lá gây ra. Nghĩ về những điều tươi đẹp khi không có thuốc lá và họ đã bỏ được đấy.
9. Sử dụng phương pháp bổ trợ – Thuốc cai thuốc lá Lang Nghị
Nước súc miệng bằng thảo dược của thầy lang Nghị sẽ giúp:
✔ Giúp người nghiện thuốc lá, thuốc lào cai thuốc trong vòng 5 – 7 ngày.
✔ Làm mất vị ngon của thuốc lá khi hút.
✔ Làm chán khói thuốc , giúp chống lại cơn thèm.
✔ Cai được rồi không nghiện lại và hết mùi thuốc lá.
✔ Làm sạch miệng, chống hôi miệng, phòng viêm lợi, ngừa sâu răng.
✔ Thuốc không pha thêm rượu hay nước.
✔ Thuốc thảo dược cực kì an toàn , không một tác dụng phụ.
Trên đây là 9 phương pháp / cách cai thuốc lá hiệu quả mà tôi biết được. Tuy nhiên còn hàng trăm ngàn cách khác để giúp bạn bỏ được thuốc lá. Nó không hề đơn giản, cũng không phải là việc mà chúng ta không làm được. Hãy nghĩ về gia đình, những người thân yêu, những người phụ thuộc bạn. Nghĩ về sức khỏe của bản thân mình, nếu bạn bệnh hay mất đi vì thuốc lá. Điều đó có đáng chết hay không?
HỌ SẼ RA SAO NẾU THIẾU BẠN.
P/S: Khi bạn cần ngay một giải pháp để cai thuốc lá. Quá trình đó cực kỳ hiệu quả và đã được hàng ngàn khách hàng kiểm chứng. Hãy liên hệ với chúng tôi.
ĐT: 0902 791 922 – 0888 848 919
Giao hàng tận nơi – Miễn phí giao hàng toàn quốc.
Chúc tôi sẽ tìm hiểu và viết thêm các Cách cai thuốc lá hiệu quả khác để giúp bạn nhanh chóng bỏ thuốc hơn.
Trả lời